手机茶叶网     设为首页 加入收藏
练习瑜伽会伤害身体吗?
日期:2013-11-16 浏览:754次 
练习瑜伽会伤害身体吗?

  近来,练习瑜伽造成的肌肉拉伤、韧带扭伤等病人有不断增多之势。也有文章指出,瑜伽对身体伤害非常大,是个“美丽的谎言”。那么练习瑜伽真的会伤害身体吗?对此,著名健身运动专家赵之心谈了自己看法——

  针对骨科专家说的瑜伽容易导致脊椎受伤等问题,我对此感到不理解。在瑜伽锻炼过程中,过度使用关节、非正常用力等等都极有可能造成肌肉拉伤,但这是很正常的现象。这并不能说明这项运动不好,而只能说明锻炼者本身的应对能力不到位。我认为,不能因为有损伤就否定这项运动。就像我们不能因为有交通事故就不出门一样。

  瑜伽对人体弹性性的锻炼是相当有利的。咱们中国医学讲“筋”要好,而瑜伽在运动过程中就可以锻炼一个人的伸展性、伸缩用力以及快速用力等等。锻炼瑜伽还可以减少你生病的几率,提高工作效率等。

  赵之心提醒,在进行瑜伽之前,应当有适当的热身运动,做好相关准备工作,就可以避免身体损伤。而对于特殊的锻炼者,如年龄较大者、本身关节有问题者,则有更多需要注意的地方。

  另外,赵之心还说,练习瑜伽要避开以下几个误区:

  1、一好百好。现在的瑜伽锻炼者有一种想法,觉得瑜伽练好了,就不用进行别的锻炼了,对身体健康可以达到“一好百好”的奇效。其实,瑜伽仅仅是健身方式的一种,不能把你的健康仅仅交给瑜伽。拿心脏来说,跑步对锻炼心脏的效果就远远好于瑜伽。

  2、动作越难越好。很多人以为一个高难度动作做好了,能达到更好的锻炼效果。这其实也是对瑜伽的误解。每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样,所能达到动作难度也大不相同。锻炼者应该根据自己的情况去练。

  3、不同年龄练相同的瑜伽。瑜伽有很多种,不同的年龄段应该有所不同。

  4、不要以为瑜伽只能在瑜伽馆里练。现在很多瑜伽馆并不是真正意义上的瑜伽。

Tags: 雅茗居 茶文化 茶 茶叶 茶叶知识 茶网大全 茶叶问答 网络
文章编辑】【关闭】【收藏】 【返回顶部】 
上一篇如何预防瑜伽运动造成损伤? 下一篇怎样挑选瑜伽垫?

推荐阅读

  • 冷茶、烫茶、头泡茶能喝吗?
  • 品鉴会布点全国 消费者亲身体验 “武夷星”借自助泡饮平台促茶叶销售
  • 2016北京茶博会您报名了吗?
  • 涨知识:世界上最大的三棵古茶树 你知道吗?
  • 蒋同说:2015年是普洱茶的洗牌年 你信吗?反正我不信!
  • 茶友分享:对于普洱茶 你真的懂吗?
  • 马云 请问您卖的普洱茶有说明书吗?
  • 新观茶安化黑茶 喝杯茶贵吗?
  • 常饮湘益茯茶调理出好身体
  • 安化黑茶神奇独特制作工艺你知道吗?

图文欣赏

延伸阅读

过量饮茶对身体有哪些危害
过量饮茶对身体有哪些危害
《红楼梦》中的女尼妙玉对饮茶有一个真知灼见:'一杯为品,二杯即是解渴的蠢物,三杯便是饮驴了。'强调...
用茶洗浴有什么好处吗?
用茶洗浴有什么好处吗?
从今年上半年起,京城少数几家洗浴中心开始推出一种新型洗浴方式--茶浴。由于打出的是'茶叶含有多种对...
秋季身体虚弱 喝茶补气
秋季身体虚弱 喝茶补气
时至寒露,早晚温差逐渐加大,许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要,然则,进入秋季,身体新陈代谢...
黑茶能有效缓解身体疲劳
黑茶能有效缓解身体疲劳
疲劳的最直接和最客观的表现是运动耐力的下降,慢性疲劳已成为困扰人类正常工作和生活的一种疾病现象。...
瑜伽·茶道·茶文化
瑜伽·茶道·茶文化
“瑜伽茶道”由中国大陆瑜伽学者石鉴月先生、徐永立先生,依据中国传统茶道,参照中国禅茶道...
  • 茶浴以及茶浴对身体的好处
  • 喝绿茶能预防子宫内膜癌吗?
  • 你知道白茶颜色与汤色吗?
  • 喝茶能治病吗? 谈能治病的茶叶疗法
  • 泡茶时间长短对身体的影响

相关主题

推荐文章

  • 你知道印度的三大红茶有什么不同吗?
  • 华祥苑:拒绝农残杀虫剂超标伤害土壤,茶庄园生态从土壤抓起
  • 一斤44万元的茶叶 你舍的喝吗?
  • 喝茶人的“茶癖”,看看你有吗?
  • 绿茶有美容作用吗?
  • “离婚茶”,你听说过吗?
  • 普洱八奇十八怪,你知道吗?
  • 这世上“茶王赛”不少 你听说过“评茶孙”吗?
  • 你听说过“离婚茶”吗?
  • 中国城市茶印象,你注意到了吗?

知识问答

雅茗居茶叶网 |茶友社区 | 茶叶知识 | 茶叶信息发布 | 茶友空间 | 茶叶交流 |